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エステ

今日はお休みで


豊中のクレアーという


エステサロンに行ってきました


お肌ピカピカになりました


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ビーグル

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10月のキャンペーン

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タイトニング痩身


新規さま


HPをみてご来店の方


ゲルマニウム温浴+タイトニング→ 通常4000円が

セットで3000円でさせて頂きます

ぜひ、この機会に

まだ間に合うダイエット初めてみませんか?

私と一緒に、頑張りましょう

お待ちしてます


カロリーメイト

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昨日は、父の知り合いの


今、お店にも来てくれてる

池内さんファミリーと夜ご飯をご馳走になり


すごく楽しく、串カツも美味しかったです


ビールの飲み過ぎで大変な事になり


車で家まで送ってもらったので


今日は片道、歩いてきました


食欲はそんなにないんですが


食べないと、余計にダウンしそうなので


食べ過ぎた次の日は、食事を控えめに


大好きなカロリーメイトのチョコレート味にしました


池内さんのお母さんにも久しぶりにあい、痩せたと褒められました


さつまいも

ダイエットの方は


多分、順調で


こないだ、おばあちゃんにあった時


痩せたねって言われました

お客さんから教えてもらったダイエット


サツマイモを朝ごはんに


デトックスにいいみたいです


やってみたいと思っています


Dior

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この香水が発売された時、

すぐに買ったから5年くらい前から愛用


秋に買ったので


秋につけたくなる


イチゴの感じ


甘いスィートな香りが


ダイエットしだすと色々


アイテムが増えて、いい感じ


オススメ

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これに変えてから


お肌が変わりました


これが潤った、お肌なのかと初めてわかった感じ


オススメです


タヒチアンダンス

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今日は朝からタヒチアンダンスをしました


お客様に、タヒチアンダンスが良いと教えてもらって


入門編から初めてみましたが


続けていきたい!


いい感じです


お休み

今日はお休みで


dvdをみました


「宿命」


藤木直人のやつを


ちょっと、どんでん返し


先週みた 「手紙」 の方が

私は好き


バラの香り

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ダイエットに香りは有効

私はバラの香りが好きなので


体の保湿スプレーをバラの香りの物にしてみました


グレープフルーツなんかも脂肪燃焼してくれて良いですよ


好きな香りでリラックス

満腹中枢を満たします


ちゃんと食べてますが、全くダイエット意識してない時よりは、気を使ってるもんで


気持ちよく入れるように‥


毎日果実

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朝から、うどん食べたので

お昼は軽く、


これ、めっちゃ美味しい


レーズンとプルーンのパンを軽くした感じです


これ4枚と温かいコーヒーと


ステッパー

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空き時間はステッパーをしました


だんだん重たくなってきます

短期間に一気にリバウンドした訳ですが


一気にまた戻してしまうと体に脂肪を溜めやすくなったり

生理が不順になってしまったらいけないので

様子みながらやっていますが

カロリー計算計ダイエットが一番、賢いみたいですね

1日1200~1300カロリー摂取!


また良さそうなダイエット料理作ってみて、掲載しようっっ


六本木ヒルズ

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パンとお菓子教室の先生からもらった

六本木ヒルズの夜景

シルバーウィークですね

エンジェルは普通通りの営業です

癒しいかがですか


お待ちしてまーす


脂肪を柔らかくする

今日は朝、脂肪を柔らかくするクリームで

お腹周りと、うで

背中に、太ももを念入りにマッサージしてきました

今日はタイトニングしようと思ってるので

締まるのが楽しみです


エスランの聖母

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ルーヴル

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今日は朝からストレッチとお胸のイメージをしました

張り切って、通勤も自転車をこぎながら、ウエストをヒネリました

電動自転車なので、ちょっと危なかったです

トイレでも、お腹を意識して


几帳面になりすぎず、
でも、きちんと結果が得られるように意識した

日々のエクササイズは

タイトニングをより効果的にさせるポイントです


ルーヴル

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47.7

やったぁ47.7キロになりました

だいぶ涼しくなってきました

飲み物は冷たいのは止めて、温かい物にしましょう

冷たい飲み物は内蔵脂肪を増やしてしまうみたいです

冬は腹巻きが良いんですよ

ルーヴル美術館

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昨日はお休みで


芸術の秋、京都の美術館に行ってきました


暑かったし、すごい人でした


17世紀のヨーロッパの時代背景を感じとれ


感性が高まりました


と、少しカッコヨイ感じに締めくくりたかったんですが


すごい人で疲れ果てました

ハッピーダイエット

今、ポジティブになれなくても

大丈夫です!

ダイエットにポジティブであれば

ポジティブは前向き

そう、ちょっとくさいんですけど信念です

信念があれば、どんな誘惑にも負けずダイエットできます

良い循環になれるんです

痩せたねって褒められたり

鏡に映る自分が好きになれたり

お客さまにも、お伝えするだけじゃなく、あれしたら良かったとか

色々教わっているんです

ダイエットは1人では成功しにくいです

情報交換して、沢山のポジティブを吸収して成功します

そしてそれが良い循環になっていくもの、みたいです

近況

そして私は

痩せてきてます

ダイエットしたい方

ぜひ私とポジティブダイエット頑張りましょう


ポジティブダイエット

急に太ると焦りますよね

ふと体重計にのって

ぞっっと

何か最近、ズボンがピチピチと思ってたら

みたいに

焦りや危機感はすごく良い刺激だと思います!

だけど焦った結果

いきなり翌日、ごはん抜いてみたり

2・3日すると、何か外食して食べ過ぎてしまい

ペースが崩れて

リバウンドしてしまったり

私のポジティブダイエットは、

心、気持ち、意思を重要視します

私は特にそうなんですが

心がフワフワしてる時はダイエットできません

気持ちが前に向いてない時も

強い意思を固めないと!

これらが整うと

太ったからといえ、きちんと計画的なダイエットができるんです

これを成功させる秘訣もあります

でもまだ成功してないから

成功したら、くどい位にブログにのせよっと


去年のMAX

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年末、この体重までいってたんですよ

目標は42キロだったんですが

一歩及ばず

今年は、目標どころか

増えてしまったから

でも、そんな方に必見

私流、ポジティブダイエット


また掲載します

松けん

今日も良いお天気です

嬉しいな

昨日ヤフーのニュースみてたら

小雪、松ケン交際語らず…みたいな記事をふと目にして

えっ松平健 って思ってしまいました

あると思います

私、古い

最近は私、ゴシップネタに疎いかも

福山雅治の新曲いいなぁ

歌詞はよく聴いてないんですけど

何か可愛いい感じのノリの歌

メロディコールにしようかな

こないだお客様の携帯に電話したら、

サザンの、四六時中も好き と言って 夢の中へ連れて行って…

が流れてきた

懐メロもいいな

すみません、懐メロなんて言い方して

いいなぁって思って本当に

今朝47.7キロでした

ダイエットコーヒー

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今日はすっごく良い天気だな

そういえば昨日スーパーダイエット成分配合コーヒーを飲みました

いつものコーヒーをこれに変えるだけで効果あり…みたいです

1杯、約40円

とても飲みやすかったです

私、コーヒー大好きで

女の子らしくミルクティが好きっていいたいんですけど


ちょっと体重、落ちてきたかもです

測ってみなきゃ

最近、締めてないので


締めなきゃでーす


バストアップ

以前テレビでAカップからFカップになった女性

伝授のバストアップ方を実践しました

胸の前に手を合わせ、力を入れる

左右に動かす

胸の土台の筋肉作り

次に腕を左右とも15分、お肉を溶かすように、しっかり揉む

柔らかくなったお肉をバストにもっていく

ベッドに横になりお腹も同様に

それを毎日30分位かけて

早い人なら1か月位で大きくなるそうです

バストアップしたい

タイトニングのお客様もお肉が柔らかい方は、サイズダウンが早いです

固い方にはゲルマニウムで温めて、DCで揉みほぐす

この方法で、お肉が固く、お腹で悩まれてたお客様も

今では、お肉すっごく柔らかくて

綺麗なお腹になってこられました

お肉は温めて、揉んで溶かす…


なし

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今日は、おばあちゃんにもらった梨を食べて

パワーアップします

秋1番

朝は軽く、クリームチーズのクラッカーと梨を食べました

今朝48.3キロでした

美容液

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カプセルに入って頂く時に美容液を塗布すると

気圧でお肌にグングン入っていき、お肌プルプルに
なったと喜ばれています

ダイヤモンドコースとサファイアコースと2つあります

ダイヤモンドコースは

ローションでととのえた後
細胞レベルで老化現象や皮膚トラブルを改善してくれる
バイオカルチャーが沢山入ってるクリームを塗布

シミやシワそばかすにニキビ、ニキビ跡がすっごく早く改善し

お肌プリンプリンで白く

ニキビが早く治ったと好評です

見違えるお肌になれるんです


サファイアコースは

ローションでととのえた後
プラセンタに匹敵するラビューレという成分が入ったクリームを塗布

美白にも良いですし

ダイヤモンド同様、人気で
ずっと触りたいお肌になると喜ばれています


早くお肌を綺麗に効果を実感されたい方にはダイヤモンドがオススメです

ぜひお試しくださいませ

ザ・トレーシーメソッド

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今流行りのストレッチDVDです

楽しかったです


いい汗かきました


続けると良さそうです


携帯ストラップ

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携帯ストラップも買いました

可愛いい

携帯がダサイですが

今日はお昼からお出かけするので、忘れないうちに


プロフィール

ルシェル

Author:ルシェル
阪急塚口駅歩いてスグのところでSalon de Le Cielという痩身&フェイシャルのお店をしています。お店の技術を使って、無理をせず、健康的なダイエットに挑戦中!お店へのお問合せは、06-6428-2199 までご連絡くださいね。

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