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腹式呼吸

タイトニングの効果をアップさせる為に

ゲルマ温浴で腹式呼吸をしてもらっています

お店に来た時は意識をダイエットに

ねじり体操なんかもたまにしています


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体重

今朝、はかったら45.1kgでした

これでも、停滞気味

カプセル入って代謝あげなきゃです

頑張ります


ウォーキング

小雨が降ってたので、いつもより人も少なく歩きやすかったです

暖かくなってきたので10分位したら、背中に汗をかいてきました

カプセル入って、同じようにすると、もっと汗が出て脂肪燃焼します


緑茶

お店の香りを緑茶にしてみました

爽やかで、すごく気に入りました

香りって重要ですから


梅田のマクドナルド

今日は暖かくて、過ごしやすい1日でしたね

喉がかわいて梅田にいたので、マクドナルドでジュース買おうと思ったら

横にマクドカフェができてて、ビックリ

でも、炭酸系が飲みたかったので、普通のマクドに
勿論ダイエット中なのでカロリーゼロのコーラにしました


ジンジャーラテ

*材料*
ショウガ 1片
黒砂糖 大さじ1
豆乳 300ml
ハチミツ 少々

…ショウガは皮をむき、3/4はすりおろし、1/4は千切りにしてハチミツで和える

…すりおろしたショウガと黒砂糖をカップに入れる
…鍋に豆乳を入れて、泡立て器でホイップしながら、中火であたためる

…ホイップした豆乳をのカップに注ぎ、
ハチミツと和えたショウガを上にのせる

免疫アップ
ダイエットにも

昨日は、ゲルマもしました

続けてしたお陰で
汗の量が増えました

腕からもかきました

30分しました

気持ち良かったです


酸素

今日はカプセルに入ります

楽やせ

ゲルマ温浴

昨日はゲルマ温浴をしました

汗かいて気持ち良かったです

ゲルマ温浴は2セット40分がオススメです

汗たくさんかいて、
体スッキリです


久しぶりの

昨日は、以前チケット買って下さったお客様が久しぶりに来店

とてもお疲れな感じで心配だったんですが

カプセルとゲルマ後

お顔がとても元気に

お化粧がスルッとぬれたと感激して頂けました

チョコレート

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チョコレート

少し遅くなってしまったんですが

祖父にチョコレートを持って行ってきました

用事があり電話したら、祖父がでて、美味しかったって

今年はアンテノールにしました

酸素カプセル

小学5年生の男の子が

来年の受験に向けて、カプセルに来てくれました

凄く賢そうで、

受験疲れも解消できて、頭もスッキリしますし

まだ志望校は決まってないみたいですが、

頑張るサポートしていけたらと思います



ウォーキング

今日は、朝あめが降ってたので

徒歩でお店に

片道、30分位なんですが

良い運動になります

歩きに行くのは続かない方で
通勤なら、続けられるかも…リュックサック背負ってきました

形から入る方かもです



ローズ

今日はローズのキャンドルで

お店が柔らかい感じになりました

癒しのヒーリング音楽と水の音で癒しを提供します


フェイスマスク

今ぱどとホームページを見てご予約下さった方に

美容液フェイスマスクをサービスさせてもらってるのですが

タイトニングの施術中はお顔が空いてるので、オススメです

タイトニングは痩せるだけではなくリラックス効果も高く

今日も初めてのお客様に

気持ち良かったと喜んでもらいました

そして、下腹は7センチも減り、更に喜んで頂きました

マスクもしたので、お顔もツルツルに

そんな相乗効果を提供していきたいと思ってます


ネロリ。

ネロリの精油を買いました

とても良い香り

タイトニングのお部屋で
お客様に…
ちょっと癒しも


ハーブティ

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生活の木のリラックスのハーブティ

すごく美味しかったです

ダイエットしていて食事を控えてるせいで夜すっと眠れないお友達にプレゼントしようと思って

試しに私も

美味しくて良かったです

ハトムギ茶

昨日は、クレアーの小林さんに

お肌が綺麗になるお茶を教えてもらいました

ハトムギ茶さっそく買います

豊中のクレアーまで、阪急園田に自転車をおき

十三まで、宝塚線に乗り換えて…みたいな行き方をしたんですが

自宅から、そんなに遠くないはず…

今度お天気良かったら、
自転車で行ってみようかな…

それか歩きか(笑)

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イチゴ

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お家のいちごの花が咲きました

置き薬

さっき、ヌノカメさんが点検にきたんですが

ジンジャーミルクティを試飲させてもらいました

ジンジャー良いですよね
体が温まります

意外かもしれないんですが一味唐辛子は、体を冷やすらしくダイエットに向かないみたいです

あと、ヨーグルトも



今回のネイル

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ピンクが可愛いい


キラキラの部分のピンクが前回より濃くなりました

ご新規さん

今日お2人でハーブ蒸しとカプセルとゲルマに来て下さったお客様

閉所恐怖症でカプセル、心配されてたのですが、

問題なく入って頂けて、少し眠れて体がスッキリしたと喜んでもらえました

ハーブ蒸しの方は心が疲れたけど、楽になって気持ち良かったと

生きてて良かったって
スッキリして喜んで頂けました

寒い中ありがとうございました



ゲルマニウム温浴

ゲルマニウム温浴してタイトニングの施術前に体重計に乗って頂くのですが

家で測るより、体脂肪がいつもカナリ少ないと言われます

ゲルマニウム温浴で、3~4%は減ります

体脂肪が気になる方に、ぜひオススメです

ほっこり温まり、この時期に最適


ウォーキング

昨日は、豊中までネイルに
自宅から歩いて行ってきました

園田に近い豊中ですが、

片道40分はかかりました
歩く事を習慣にしたいです


節分

節分で

オマメを年の分と
いわし巻き寿司と食べてきました

鬼は外、福は内


マイナス0.5kg

酸素カプセルに入って、どれくらい体重が減るか試してみようと前後で測ったら0.5kg痩せました

カプセル後、1時間以内は吸収が良いので、食事は控えて、

その後も、いつもどおり、もしくは少し減らすと痩せていけるんです

疲れも取れて、一石二鳥です


ハーブ蒸し

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昨日は、ハーブ蒸しが多かったです

気に入られ率が、とても高いんですが

体が芯から温もって、ハーブの香りに癒され気持ち良くなる

全身温まり、じわじわと汗ばみ、脂肪がよくでる

エンジェルでは、お客様のニーズに合わせて、色々な入り方のアドバイスしています

美肌目的の方はミストをお顔に浴びるような入り方をしてもらったり

慣れてきたら、色々工夫して入られてるみたいで

最終的に、ハーブを続けられる方も多いです


プロフィール

ルシェル

Author:ルシェル
阪急塚口駅歩いてスグのところでSalon de Le Cielという痩身&フェイシャルのお店をしています。お店の技術を使って、無理をせず、健康的なダイエットに挑戦中!お店へのお問合せは、06-6428-2199 までご連絡くださいね。

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