ローズマリー

ローズマリーはスッとする、しみとおるような刺激的香りで


神経を引き締めて、リフレッシュさせたい時や


疲れた筋肉を楽にして痛みを和らげてくれます
ローズマリーでハンドバスすれば、末端の血液の循環がよくなり、肩こりも解消します


首を回しながらするのが良いです

アロマバス

昨夜はネロリでアロマバスをしました


5～6滴をお湯に入れて


精油はお湯に溶けないので、よくかき混ぜます


ハチミツ大さじ1に精油を5～6滴を混ぜてバスタブに
お気に入りオイルで作る入浴剤も癒されます

腕浴

昨日は夜、リラックスを兼ねてハンドバスをしました

洗面器にやや熱めの40～42℃のお湯を用意して


好きなオイルを2～3滴入れて
お湯が冷めるまでつけます
お湯の中でもみほぐせば効果的で爪も元気になります
私は先日、購入したネロリを入れてやりました

最高にリラックスできました

ハマリそうです

オイル

お爪のオイル


ポーチに入り持ち歩きやすくて気に入っています


空いた時間に塗り、乾燥を防ぎます

CM

お店のCM


トップページで目立って嬉しいです


一緒に綺麗を目指しましょう
ダイエット、健康、美、癒しがコンセプト

手順なども紹介していますので、ぜひ一度ご覧くださいませ(__)

よろしくお願いします

公園

お家の横の公園は、さまざまな場所の人がわざわざ自転車でくる程、人気なウォーキングスポットで

今朝も本当に賑やかで

桜が満開になると花見でまた賑やかに

わりと綺麗なんです

通勤は荷物とか、歩くのはたまたまで

公園を歩く事に

ウエスト意識して、歩きました

明日はヒップを意識してみよう

新しいチラシ

新しいチラシが完成して、火曜日届きました


だいたい自分で考えて、イメージをデザイナーさんに伝えて作ったのですが


イメージがまだ自分の中でもボンヤリしていて


すんなりは出来なかったけど


上がったのをもらって見ても、予想より良くできてて嬉しかったです


自分も登場してしまって


私は、出たがりじゃないんですけど…

プゴク

テレビで取り上げられて、材料が売り切れになった韓国のスープ、プゴク


血液がサラサラになって、お肌ぷるぷるになるらしいです

カロリー

カロリーの本を見てたら

よく食べるアーモンドチョコレートが載ってて


カロリーみてビックリ

752カロリーも


アーモンドより、ウエハースとかが入ってる方がカロリー低いです


食べたい物は食べるダイエットなんですが、


752カロリーは高いですね

コラーゲン

お店では、ビタミン系のサプリを置いてるんですが

カプセル入る時に飲むと、代謝が上がって効果がアップするんです


コラーゲンも試してみます

昨晩は

嵐がすごかったですね


お家の窓を全部しめても、凄い風の音で、怖かったです


この時期、花粉や黄砂も大変ですね


花粉症のお客様
毎年、もっと症状がキツイけど

ゲルマニウムしだしてから症状がマシになったと喜ばれています

この時期だけでも、コンスタンツにして頂くと
かなり違ってきますよ

目標

目標って、大事ですね


今私は、誰を目標にしようかな？


よくお店では話す事なんですが、62kgだった時の目標の人は…


海外のセレブ、よくファッション雑誌に出てた
ニコールリッチー
ライオネスリッチーの養女
オムレツダイエットに成功して、オシャレで綺麗になって人気がアップしたっていう記事をみて

思わず切り抜いて、毎日持ち歩いて、お守りみたいに

あの時から、現在17kg減
まだ納得してないし
更なる目標があって頑張っています

そうだ、細さ木村佳乃さんがいいな

山田優ちゃんの健康的な美ボディも良いけど
胸がムリそうな…

目標作って頑張りましょう

ビスケット

レモン味


美味しいかな？


楽しみです

ジャスミン

お店の痩身の部屋の香りを

ジャスミンにしてみました

甘いて良かったです

ネイル

今回はオレンジになりました


ネイリストの中澄さんに、痩せたねって言われました

音

お店は有線で、心癒されるヒーリング音楽を使ってるんですが

音って、大事！


お風呂入ってから寝るまでの間あまり考える事なく、iPodをスピーカーで聞いてたんですが、

曲をアーティストを選んで最近はMISIAを

癒しのバラードが多いから落ち着いた心地になり良いです

新しいCD欲しいな…

チラシ

新しいチラシを作りました

自分も登場します


チラシの写真よりも痩せるぞと日々頑張っています

お酒

アルコールは1gで7kcalものエネルギーがあります

とりすぎると中性脂肪としてからだにたまります

お酒で太らないためには…
夕食はほとんど晩酌をつける人は、
おかずは豆腐や魚、野菜、海藻などを中心にして、ご飯の量を控える

1日にビール中ビン1本減らすとマイナス200kcal

お酒をご飯代わりにしない飲み方、
週2回は酒を飲まない日を設ける

安全圏は1日にビールで中ビン1本以下

濃い酒はお湯やウーロン茶などで薄めて飲む

リラクゼーション

アロマミュージックって良いですね

お店で流してる有線は、リラクゼーションで

別のチャンネルにアロマミュージックもあります

アロマミュージックは、リラクゼーションより深い感じです

超お疲れな方にオススメです

私はお店で毎日リラクゼーションミュージックが流れてるから慣れてるのですが
お店を始めたての時、
このリラクゼーションの音楽が新鮮で癒されてました

O2エンジェルも、音、香りなんかを大切に
癒し空間をたやさないようにしています

ホワイトデー

今日、ホワイトデーに父母からマカロンもらいました

可愛いし、中のクリームが合ってて美味しかったです

食べちゃいました

ホテルプラザ神戸

カプセル

ちょっと太ったかもしれないと思って、

カプセルに入り、体重はかったら

お腹もスッキリして、痩せてました

すごく嬉しかったです

シリアルサンド

今日ドラッグストアで、美味しそうなシリアルサンドを買いました


ダイエットのサポート品です

お客様が、何人も痩せてきて、私のお友達もめっちゃ痩せて

ダイエットは大変だけど、痩せると嬉しいですよね

一緒にサイズダウンも減量も頑張りましょう

雨

最近、雨が多くて助かってる事が


お花に水をあげなくても大丈夫な事


桜も楽しみにしてるんですが、お庭のイチゴも楽しみ


通勤にJR塚口の森永の所を通ります


桜が毎年、たくさん咲きます


桜の木も、よく見ると
そろそろって感じに木の枝が変化してきてますね



楽しみです

ゲルマニウム

うちのゲルマニウムはいつも誉められます


根強い人気メニュー


今日ゲルマニウム入ろう

おやすみちゃ

寝るまえは、おやすみちゃというハーブティーを飲んで寝てま


ハーブティーはダイエットの必需品

緑茶

日本人に心臓病が少ないのは、穀類、野菜や魚を中心とした食生活と

緑茶を飲む習慣のためと言われていて

昔から食中毒予防にも飲まれていたみたいで

緑茶によるうがいだけでもカテキンの殺菌作用でインフルエンザや感染の予防に効果があるみたいです
ポリフェノールは痴呆やガンの防止にも◎

1回で

火曜日にゲルマニウムと痩身に来られたお客様

3日あけて今日来られたんですが、体重は0.3kg減位だったんですが、

体脂肪が6％も落ちました

ゲルマニウムです

エンジェルでも根強い人気なのです

またウーキング

今日も、歩いて通勤しました

雨でうっとうしいですね
ダイエット成功させたいですね

歩き

今日はお休みで、色々と歩きました

少しひんやりしてきたので、早歩きで、帰ります

そんなでした

ひな祭り

ひな祭りの可愛いいチョコレートをもらいました

最近はめっきり出してないです

私、七段のを2つ持ってます

1つはすごく豪華
1つは普通な感じ

初孫だったからみたいで

でも、お人形怖くて

出さないと意味ないですよね