夏に向けて

私、ダイエットでこれは凄いかもって方法を今日、ひらめきました


これは皆さん経験あると思いますが


ちょっと恥ずかしいので、お客様には、こっそりお伝えしますね

チラシ

新しいチラシに62kgの太ってた時の写真を載せてて

あれは本当に中村さん？って言われます

すごい良い宣伝だねって

ちょっと恥ずかしい気持ちもあったんですが

載せてしまいました

インパクト大なんです(笑)また見て下さい

新

美容院とネイルに行きました


女の子として生まれて、綺麗になる事を頑張らないと

目標

私も、最近ずっと維持してるだけなので


また目標きめて頑張ります


強い目標


ダイエット成功のカギです

報告

4月からタイトニングを週2回で来てくださってるお客様


今日測定したら1か月弱で4キロ減


お腹ぺたんこ
足も形が綺麗になってきました


タイトニングのお客様、ほぼ全員痩せてます


私も嬉しいです

カプセル

根強くファンが多いのが酸素カプセル


今日はカプセルのお客様が多かっです


森林の中にいるような新鮮な空間で
酸素濃度は35％前後に設定されていて


地球に恐竜がいた時代、汚染されていない地球の酸素濃度と同じなんです


気持ち良かった…
スッとした…
と良く褒めて頂いてます

お体、休めに
ぜひお試しください

ハチミツ

最近、ハチミツが注目されてますね

おは朝で先日、イッコさんがハチミツのパックを紹介してたんですが、

食べて良いものはお肌にも良い

一緒、朝食ですか？みたいな材料でパックとスクラブ作ってました

またブログに書きます

ジューサーが欲しくなりました

お家のジューサーは、古くて、とうとうジュースがサラッしなくなってしまいました

絞りが悪いのかなぁ？

今年でエコポイント無くなるんですよね

うちのおじいちゃんが教えてくれました

温野菜

簡単温野菜


好きな野菜を塩コショウして、レンジでチン


野菜は低カロリー食材なので、ダイエットに

ハチミツパック

ハチミツのリップパック

ハチミツを唇に塗って
ラップをして、しばらく置くと

プルプル唇に

オリーブオイル

食事の30分前に、


オリーブオイルを飲むと痩せるみたいです


ちょっと良い、オリーブオイルがよさそうですね

ハーブティー

今、お客様にお出ししてるハーブティーのレモンが好評で

お客様にも頼まれたので明日買いに行きます

今店にピーチ、ストロベリー、アップルと置いてるんですが、これらも人気で、よく売れてます

私も寝しなにハーブティー飲んでますが、ふわって心地よくなり気に入っています

コンプレックス

コンプレックスって、つい隠したくなりますよね


お腹が目立たない服
お尻が目立たないスカート…


「私ってスタイル良いわぁ」って脳に、痩せてスタイルとっても良い自分を思い浮かべて


錯覚というか、脳の指令通りに筋肉も動きますから


締まってきます


そして、ラインが出る服を来てかっこよく

褒めて伸ばすのも効果的な方法です

アップルティー

このアップルティーも美味しいです


アップルサイダー


ティー大好き

ハチミツパック

ハチミツと卵白のパック
ハチミツ適量と卵白(泡立てて)を混ぜ、お肌に塗布

ボディーにも

ツルツルになるそうです

グリルキャベツのサラダ

＊材料＊

・キャベツ1個
・シーザードレッシング
・パルメザンチーズ(おろしたもの)
・サラダ油


キャベツは芯をつけたまま8～12等分に切りよく洗って水気をきります

焼き網に軽くサラダ油を塗りキャベツをのせて焼き色がつき、しんなりするまで焼きます

焼けたキャベツをお皿に移してドレッシングとチーズをお好みでかけて

※ドレッシングとトッピングを変えれば、和風や中華にもアレンジ可


キャベツは良いダイエット食材ですよね
私は何もかけないで食べるんですが、
こんなアレンジはいいなって


ダイエット頑張ってるんですが、目標まではまだいってないので


頑張りまーす

GODIVA

ゴディバのチョコレートコーヒー


頂きものなんですけど、
とても美味しい


全部、英語で書いててわからないんですけど
甘いという感じではないので、カロリー高くなさそうです


ケーキ食べるより良いかも
ダイエットの強い味方です

桜

今日はお天気は良かったですね


お休みで、夙川の桜みました


車からでしたが、今週もう最後かな？


夜は冷えますね


気温の差が激しいので、体調管理には気をつけてください

脂肪燃焼スープ

＊材料＊
玉ねぎ大3こ、ピーマン1こ、セロリ1本、キャベツ半こ、トマト400g(ホールトマト1缶)、チキンスープの素1こ


＊作り方＊
野菜を食べやすい大きさに切る

スープの素とトマト缶、野菜がつかる位の水を入れて、野菜が柔らかくなるまで煮る

塩、コショウ、カレーパウダー、チリソースなどで味付けします


食べればカロリーが燃える燃焼スープをぜひ、お試しください

チェック

いくつあてはまりますか？

・お尻が薄く、平べったい

・普段ほとんど運動しない

・乗り物を良く利用する


・冷え性である


・正座をするのが苦手


筋肉の衰えが原因です

筋肉鍛えて引き締めてくれるタイトニング


Let's トライ

今年こそ

こんなサインあったら注意

・下腹部が出てきた

・猫背である

・お尻がたれてきた

・腰痛がある

・歩く速度が遅くなった

・歩いてるとき、よくつまずく


お腹の奥の筋肉を鍛えれば
たるんだおなかを内側から引き締め、

猫背や垂れ尻も一気に解消します


今年こそ、夏までにメリハリボディー目指しませんか？


タイトニング一度お試しください

ペーパー入りホットワイン

香り高いドリンクでキレイやせ


鍋にグラス一杯の赤ワインと粗びきのブラックペーパー、オレンジなどのフルーツを入れて温めます


沸騰する直前に火を止めれば出来上がり


お酒の弱い人はしばらく煮立ててアルコールを飛ばします

トムヤムクン

私、食べれない食べ物がなくて、なんでも好きなんですけど


かんぴょうが微妙に食べ物と思えないから苦手ですが、一応食べれます


後、19才の時、友達と行ったハワイで初めてトムヤムクンを食べたんですが


ちょっと、その時は苦手でした


随分、味覚もまた変わってきてるので、またチャレンジしてみたいです


トムヤムクンは体が温まり水分もたっぷり取れ、脂肪燃焼効果がアップし良いみたいです

パスタ

ちりめんじゃこを炒める時に加えるのも


ニンニクは風味づけに
サッと炒めて出します


ポン酢がさっぱりで
美味しいです

パスタ

～シメジと玉ねぎのポン酢スパゲッティ～

・パスタを茹でる

・トマトを茹でて、皮をむき切る
・玉ねぎ、シメジを適当に切る
・フライパンにごま油をひきニンニクを少し炒めて味をつけ、
・トマト、シメジ、玉ねぎを入れて炒め、塩コショウでととのえる

・茹でたパスタに炒めたトマト、シメジ玉ねぎをかけてポン酢をかけて終了

簡単ヘルシー美味しい

私の定番、楽メニュー

美味しくできました

花粉症

毎週、タイトニングに来て下さってるお客様から


毎年、花粉症が出て、目は痒いし鼻も大変だけど


今年は全く出なかったそうなんです


良かったです

ハチミツ

リンスにハチミツ適量を混ぜてトリートメントみたいにしばらくおきました


サラサラツルツルに


髪の毛がツルツルなお客様に教えてもらいました

お花

お花を少し変えました


また見て下さい

むくみ

タイトニングのお客様にも多いんですが

下半身のむくみ

老廃物や毒素は足首に出ます

股関節の動きがわるくなり骨盤まわりに毒素がたまって流れが悪くなるからなので

足首まわりの筋肉を動かすと毒素がたまるのを防いでくれます

足首クルクル回すストレッチがオススメです

お水

からだに温泉水をもらって、昨日からのんでます


地下1000メートルから55℃の高温で湧出してる温泉水みたいです


味は普通でした


効果があったらリピートしようかな…

桜

今朝、JR塚口の桜が咲きかけていました


満開になると、とても綺麗で楽しみです