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しじみ

肝臓と腎臓をいたわって流れをよくする


しじみのお味噌汁が良いそうです


暑い時期ですが冷房で体を冷やしすぎないよう気を付けたいですね
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枝豆

小腹がすいたら、おやつに枝豆を


つい、冷たいものや甘いものをとりがちなんですが


1日1回は、お豆を入れると良いそうです


キウイ

キウイ、美味しいですよね

カリウムが豊富で、

水分を排出するのに効果があるみたいです

スープ

オクラと豚肉のおかずスープ


*材料*
オクラ1袋
豚肉こまぎれ100グラム


オクラを切ります

お鍋に油をひき、豚肉を炒め、水を1と1/2カップ入れ、しょうゆとみりんで味つけします

オクラを入れ、こしょうでととのえます


オクラの自然なとろみがお腹に優しい、簡単おかずスープです

棒々鶏

今日はお昼ご飯


ピリ辛棒々鶏サラダとしじみワカメスープに


暑い時も、体を冷やさないように、スープいれてみました

もも

今日は母にももをもらいました

こないだは、実家が奄美大島のお客さまに、すももとパッションフルーツを

今、旬ですね

フルーツは低カロリーでダイエット向きです

手相

手相つけたしダイエット

生命線の下に、交わるように斜めに線を書く


スタミナアップで、動き回る相


是非お試しください

ビリーブートキャンプ

昨日は、はじめてビリーしました


ついていくの必死で大変でした


汗も沢山かきました


冷やし中華

暑いですね


今日はお昼、久しぶりに冷やし中華たべました


さっぱりしてて美味しかったです

炭酸水

~だけダイエットが今、流行ってますね


炭酸水飲むだけダイエット


ちょっと前は白湯飲むだけダイエットも流行ってましたね

姿勢

膝を揃えて座り、胸をはる

座る時、ちょっと心がけるだけで、


姿勢も良くなり、お腹も締まります


ザクロ

最近、ホルモンバランスが気になって


崩れると、浮腫みや不調の原因に


前に、お店で出してて好評だったので


ザクロ酢、注文しました



酸素

昨日は久しぶりに酸素カプセルに入りました


美容液を塗布して


お肌ちょっと荒れてたんですが


だいぶ改善しました

開いてきました


暑いですね


が綺麗で、また撮りました

赤い実


お花をたしました


バラ


ピンクのバラ


メジャー

メジャーで測るだけダイエット


キュッとウエストを締めて、メジャーで測ります


その状態で、10秒キープ


これを毎日、行うだけで
ウエスト減


お店では採寸から内臓脂肪、体組織年齢など毎回、測定してます


クリームを

次からは引き締めのクリームを塗布してから


走りに


効果アップです

ジョギング

今日はジョギングとウォーキングを頑張りました

サウナスーツで走ってます


焼酎

太りにくいお酒


日本酒じゃなくて、焼酎でした


聞き間違えしてて、今日その、お酒好きなお客さまが来られてて


焼酎と間違えてた事に気付きました


店でも何人かに、日本酒って言ってしまったので


訂正していきます


でも本当はダイエット中はお酒控えてもらいたいんですけど…

昨日は

昨日はオープン時より、お世話になってるお客さまが

久しぶりにご来店


2人てカプセルとゲルマニウムを


気持ち良かったと誉められました


雨が続いてますね


体はダルくないですか?


カプセルでリフレッシュして体調、整えに是非お越し下さいませ

タイトニング

昨日はタイトニングをしました


今日は超音波をしようかな…


好評なので、超音波の回数券を、密かに発売中です

ストレッチ

毎日、お風呂上がりに全身のストレッチしています


全身がほぐれ気持ち良いです


簡単なので早く覚えて、お客さまに教えていきたいです


血糖値

血糖値が急上昇すると


脂肪が蓄積しやすい体になるので


空腹の時にいきなり甘いものを食べないように


など、気をつけています


胃をあらさないように後、食べ過ぎ防止に


お汁系からたべたり


よくかむようにしたり


ちょっとした事を習慣にすると、良いですね

ベルガモット

昨日はタイトニングの施術中、

ベルガモットのオイルをたきました

とっても良い香りでした
お客さまに、お店にくるだけで満足
って嬉しい言葉を頂き

嬉しかったです

SHIHO

昔、ダイエットに成功した時の目標が、


オムレツダイエットに成功したニコールリッチーでしたが


今回、モデルのシホを目指してます


シホのライフスタイルが、すごく気に入って


プロポーションも


あんか感じのライフスタイルを実践して、


私なりの、ベストなプロポーションになりたいです



スロージョギング

今朝、スロージョギングをしました


20分、走って10分あるく

昨日、酸素カプセルに入ったので


汗たくさんかきました

その場ダッシュ

甘いものが食べたくなった時に有効


その場ダッシュ


食欲が減るそうです

ハーブ

あの藤原紀香さんも


ハーブ蒸しで
体脂肪落として痩せられました


体に良い事を沢山知ってる方が使って下さってるって、とても嬉しいです

マンゴー


マンゴー味
プロフィール

ルシェル

Author:ルシェル
阪急塚口駅歩いてスグのところでSalon de Le Cielという痩身&フェイシャルのお店をしています。お店の技術を使って、無理をせず、健康的なダイエットに挑戦中!お店へのお問合せは、06-6428-2199 までご連絡くださいね。

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