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ハーブ蒸し

昨日ハーブ蒸しのお客さま


汗たくさんかいて、すごく気持ち良さそうでした


最近できてないので時間つくってしたいです


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ビリー

昨日はビリーの最終プログラムをしました


毎日、頑張ってます


冷房オフしてサウナスーツ着て


ボディマッサージやアロマも交互にやってます

カボチャ

昨日はカボチャの煮物を食べました


野菜中心を、自炊は心がけてます


もっとヘルシーな料理の幅も増やしていきたいです

キウイ

エンジェルで今、流行り中のキウイフルーツ


私も毎日食べてます


特にゴールデンキウイが美味しいですよね


東京では、ドールの自販機で冷たいバナナが買えるみたいですね


キウイ版は…


外では食べにくいですね

超音波マッサージ

昨日はタイトニングと超音波マッサージをしました

お客さま気分


スッキリ痩せました

梅干し

大粒の梅干し2粒を50日食べるダイエット


体重へるみたいです


ヘルシーで良さそうですね

タイトニング

昨日はタイトニング痩身で引き締めました


自分で、できなかった腕が、リストバンドを使ってできるようになり


これからは腕も頑張ります

キウイ

ゴールデンキウイを食べました

キウイはカリウムが豊富
後は椎茸やひじきも

ひじきもこれから取り入れようと思っています

もやし

今日は、朝バタバタしたので

もやしを持参し、お店でもやしの蒸し料理をしました

ポン酢も持参で

簡単でヘルシー
お腹いっぱいになりました

夏バテ防止に

体は就寝に向けて冷やしていかないといけないんで


就寝4時間前に42度位のお湯につかったり


サウナやゲルマ温浴も効果的みたいです


酸素カプセル

今日は酸素カプセルに入りました


気持ち良かったです


今、酸素カプセルに入ってるお客さま、2か月で5kg位痩せたみたい


いつも酸素カプセルとゲルマをされます

植木2


横にさりげなく小花が

植木


また、ちょっと変えました


秋になったら紅葉するそうです

つまみ器

今、指を汚さずに、ながら食べに便利な


ポテトチップスつまみ器がヒットしてるんですね


元々、どちらかと言えば甘党なのでポテトチップスはそんなに食べませんが


食べたすと止まらなくなりますね


ダイエットの敵です

続き

しょうゆ、大さじ1
ごま油、大さじ1
おろししょうが少量
けずり節少量
しろごま、大さじ1
水、20ml

*作り方*
・シリコンスチーマーにカット野菜、ゆでうどんの順に入れて、白だし、水、ごま油、しろごまを入れてレンジで3分加熱

・仕上げに、しょうゆを入れ全体を混ぜ、けずり節をふる

簡単で鍋を汚さないのが良いですよね



焼きうどん

*シリコンスチーマーで簡単、焼きうどん


材料~ゆでうどん2玉、カット野菜200g、白だし大さじ3

後半

毎日、暑いですね

高校野球も熱いですね

あの、主題歌好きです
今年もあっという間に後半に差し掛かりました

前半はアロマや超音波マッサージが新たに加わり

タイトニング痩身の効果が上がり、更に喜んでいただけました

ダイエットを通し、お客さまを通し、また様々な出会いがあり

日々、エンジェルは成長していきます

まだまだ至らない所もありますが、これからも、

お客さまの為に一生懸命、頑張ります

これからも、よろしくお願いいたしますm(__)m

しじみ

しじみを凍らせるとしじみの良い成分がアップ


お味噌汁なんかに入れて食べるのが


最近、朝はまずコーヒーとヨーグルト、そしてグラノーラのクラッカーを食べてます


お腹が落ち着いてから、簡単にきちんとしたご飯を作って


ダイエットを初めてから、よく動く朝食や昼食を重くしています


玉ねぎの蒸し料理

シリコンスチーマーで玉ねぎの蒸し料理つくりました


とても美味しく、わずか5分で


今ハマり中です

シリコンスチーマー本

昨日、シリコンスチーマーの野菜レシピ買いました

すごく良かったです


また、掲載します

シリコンスチーマー

今日は梅田にシリコンスチーマーを使ったレシピの本を見に行きます


色々な蒸し料理に挑戦したいです

ハーブ蒸し

今日はハーブ蒸しをしました

汗も沢山かきました

気持ち良くてウトウト寝ている間に汗だくでした

スッキリして気持ち良かったです

体力

運動をマメに取り入れてから筋力がアップしてきました


いつも片手で持つと重たいフライパンが


重たくなくなりました~


プロテインも飲みます

蒸し料理

今日は例のシリコンスチーマーで

シメジの蒸し料理をしました

旨味が逃げてなく、簡単にできて美味しかったです

浮腫み

ふくらはぎを雑巾を絞るようにマッサージし


膝裏にながす


夕方以降の浮腫み対策に、セルフマッサージでケアしましょう

ミント

夏バテ対策に

ミントも良いみたいです
ミントティーを作って、そこにココア粉末を1杯とハチミツをIN


夏バテ対策

毎日、暑いですね


気温差が夏バテする原因


冷房がきいた所でも、首もとを冷やさないように


タオルのスカーフ等を巻くのが良いみたいです

シリコンスチーマー

今日はキラリアの方からシリコンスチーマーもらいました


レンジで簡単、温野菜とか色々できそうです


もも

昨日は桃も食べました


桃も祖母からもらったんですが


桃狩りに行ったおみやげともう1つは、頂きもので白桃


2個とも甘くて美味しかったです


プロフィール

ルシェル

Author:ルシェル
阪急塚口駅歩いてスグのところでSalon de Le Cielという痩身&フェイシャルのお店をしています。お店の技術を使って、無理をせず、健康的なダイエットに挑戦中!お店へのお問合せは、06-6428-2199 までご連絡くださいね。

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