むき甘栗

今日のおやつは甘栗です

美味しかったです

お花2

秋らしく

お花

お花を変えました

妖精

お店に飾ってたんですが買いたいって頼まれたので


販売することにしました

色はピンク、イエロー、パープルの3色です


色んな表情があります

くるみ

コストコでくるみを買いました


大量

紅茶

朝、紅茶に変えて


大好きなアールグレイを


お店でもちょこちょこお出ししてます

秋

秋らしくなって、風もひんやりしてきましたね


夏よりも冬の方が代謝が上がるので、意外にダイエットに最適です


食欲の秋、食べ物の美味しい秋を乗り越えて
ダイエット頑張りましょう

ブーム

色んなタレントさんもダイエットにトライし成功してて


そのダイエットが紹介されて話題になってて


情報も沢山あって


ダイエットブームですね

目標や励みにもなりますし

こんなに情報があるから、間違ったダイエットはなおせますし


有難いですね


私もタレントさんのダイエットや様々な情報と巡り合いで痩せれましたので


これからも、きちんとした情報をお伝えし、お客さまが心も体も綺麗になれようなお店を目指し、前進していきたいです

ダイエット

第１目標を達成しました

今朝、目標の42kgだいになりました


ブログにも具体的に書いていくつもりが、事後報告で…

これから、どんな事したか書いていきます


先月末に一念発起して、試行錯誤しながら、
月経もこなしながら、


約１週間で2.5kg落としました

ジンジャーティー

自然な甘味で、美味しかったです

ゲルマ

まだ日中は暑く、室内は冷房をずっとしてるので


体を冷やしたくないので、薄手のカーディガンを羽織っていました


ゲルマでもして代謝あげてから帰ろうかなって思ってます

100gご飯

毎日、ご飯を持ってきています

玄米ご飯

夕方、小腹がすいた時に色々な具で食べています

コーヒー

朝、コーヒーを紅茶に変えました

コーヒーは午後から飲むのがが良いそうです

ジンジャー

秋らしくなって、朝晩は涼しく気持ち良いですね


今日はネットで、ジンジャーティーを注文しました

まだ冬の商品は品数少ないので、特殊な店しか売ってないので

カボチャの煮物

昨日、お鍋でカボチャの煮物を作りました

初めての試み

美味しくできて、嬉しかったです

大阪駅

大阪駅が綺麗になってから初めて、トイレを利用しました


無駄のない手洗い場やハンドドライに感激しました

進化してますね

納豆キムチ

髪の毛には納豆キムチが良いみたいです


まだ試した事ないんですが美味しそうですよね

ジンジャーティー

就寝前にカモミールハーブティーを飲んでいましたが

ジンジャーハーブティーに変えました


寝てる間も代謝が上がり燃焼するそうです

カボチャ

今日は朝から簡単カボチャの煮物を食べました


シリコンスチーマーで3分半で、できました

おやつ

今日のおやつは枝豆です

3時ごろ小腹がすいた時に

野菜ジュース

今日は常温の野菜ジュースが大活躍


オカラクッキーと一緒に

時間がないときにオススメです

くるみ

今日のおやつはくるみです

国産が良いそうです

ハーブティー

新発売されたので取り寄せました


美味しかったので、お客さまにも出しています


トロピカルフルーツと
ジンジャーとローズです

カプセル

昨日は酸素カプセルに入って酸素チャージしました

ダイエット頑張ってます

5日メニュー

タイトニング

超音波マッサージ

ハーブ蒸し

ランニング

ビリーブート

レコーディングダイエット

17kgの減量をして45kgになってからは、

大食でもなく、ゴロゴロしてる訳でもなく

色々、エンジェルのマシンも取り入れていて、2年はキープしてますが

ここから更に落とすのが難しくなっていました

一念発起し、減量を目指します!!

ブログをレコーディングダイエット代わりにしていこうと思います

減量開始します

現体重45kg停滞してました

もう少し減らそうと思っています

ランニング

昨日は久しぶりにランニングしました


汗が顔から全身に、すごく出ました


足の疲労がきて、慣れるまではちょっとキツイです

地道に落とす時は頑張ってます

ハーブ蒸し

昨日はハーブ蒸しをしました


たくさん汗が出て、気持ち良かったです


ハーブにも癒されました

ポテチつまみ器

昨日、ポテチつまみ器をロフトでたまたま発見しました

手の形になってて、面白かったです

買おうか迷ったんですが

ポテチを毎日食べてしまいそうなので、やめました