シクラメン

シクラメン、白とピンク

元気でいい感じです

お花

ピンクの葉が可愛いい

認定証

ダイエットマスターの認定証を飾りました

シクラメン

昨日、お家の庭の植木鉢に

シクラメン等、お花を入れてリニューアルしました

シックに仕上がりました

リング

今、テレビで紹介されて人気の

指に特殊なリングをつけるだけダイエット

つけるだけは簡単ですね

乾燥

乾燥の季節になりましたね

先日エステで教えてもらい、
私も、お肌は乾燥肌なので、クレンジングと洗顔の後は

オイルを塗ってケアしています

店でも、お手入れは自分でしますが

たまにはしてもらいたくて行ってるエステで色々、アドバイスしてもらってます

チーズ

最近は毎朝チーズを食べてます


バランス良く、色々食べるよう心掛けてます

認定証

ダイエットアドバイザーの認定証


首からさげてみました

お花2

ガラス容器に…

切り花

一輪、お花が切れてしまったので


ピンクの容器に入れてみました

お花

秋らしくしました

くれえる

今日はくれえるのエステに行って来ました


顔が白くなり、キュッと上がりました

緑茶

最近は必ず食事の時、緑茶にしています


健康にも良いのは有名ですが、ダイエットにも良いです

柿

今朝は柿を食べました


柿も良いですが、みかん、りんごイチゴが1番いいみたいです

みかん

今朝はみかんを食べました

ちょっと早いかなって思いましたが、甘かったです
朝は必ずフルーツ食べます

おみこし

秋らしくなり、キンモクセイも香ってきましたね

今日は塚口本町の秋祭りで朝、おみこし見ました

ケーキ

昨日テレビで、スッゴク大きなロールケーキが紹介されてました


今では昔好物だった生クリームも
量が食べれなくなりました


これは間違いなく良かったと思います

お花

昨日、お世話になってる方にバースデーのお祝いに


ココエ尼崎のお花屋さんで花束を買いました


センスが良いお店で、お洒落なアレンジメント風な仕上がりに


とても喜んでもらえたし、お花のプレゼントオススメです

噛み合わせ

先週から、噛み合わせ矯正のプレートをしています

食事の量が減りました

オイル

前日、運動前にマッサージオイルを痩せたい部位に塗布しました

更にラップ巻きをすれば完璧なんですが
とりあえずオイルのみで

燃焼アップです

ラベンダー

お店の香りをラベンダーにしました


優しい良い香りで気に入っています

体重

自分ではちょっと最近、気が抜けてきた感じがしてたのですが


体重もキープできてて


久しぶりにあった人にも痩せたねっと、言ってもらえます

春雨スープ

今日は、春雨スープでヘルシーに済ませます

ダイエットアドバイザー

前回のレギュラーダイエットマスターの続いて


シニアダイエットマスターも試験に合格し、無事ライセンス取りました

お肌

Tゾーンのニキビが減ってきました


洗顔をニキビ用に変えて、随分減りました

ダイエット資格

ダイエット資格を取りました

ダイエットアドバイザーの資格です

サツマイモ

今日は半分食べました

巨峰

昨日、祖母からもらった巨峰をオヤツに食べました

甘くて美味しかったです

梨や柿ももらいました

甘栗

これすごく美味しいです

茹でたりする時間がない時、助かります

お花

イエローとピンクのガーベラ