お弁当

今日はお弁当を作りました

超、簡単お弁当ですけど
最近はお惣菜ばかりだったので、ちょっと作ってみました

スープ

ご飯には必ずスープやお汁を付けるように心がけてます


食べる順番にも最近は
注意しています

ロールケーキ

今日のオヤツはロールケーキ


しっかり午前中に食べました

ゲルマ

昨日は夜、寒かったのでゲルマニウム温浴をしました


汗たくさん出ました

スープ

栗もカボチャも大好き

おでん

昨日はおでんを作りました


とっても美味しくできました


この時期、おでん良いですね

エゴマオイル

今日はいつものパンにバターとエゴマオイルを伸ばして食べました

ライトアップ

こちらのツリーもライトアップ

味噌ピーナッツ

先日、久しぶりに味噌ピーを食べました


初めて頂いた時は、味噌とピーナッツ？と思ったんですけど


美味しいですよね

クリスマスツリー

注文したツリーが届きました


生の木なので飾り付けが大変でした

キラキラクリスマス

ピンクのお爪になりました

夜は

夜はなるべく魚を


今は季節的に魚や魚介類と野菜鍋か

生野菜とフィッシュソーセージを食べています

3時のオヤツ

オヤツは


ナッツ類か今は甘栗と
ダイエットコーヒーです

お昼

昼食は

100gご飯

なるべく肉系のおかず

漬物

味噌汁などです

ダイエット

本気のダイエットを初めて食事に気をつけています

朝ごはんは、全粒粉トーストにバター塗って

旬のフルーツ

ゆで卵

チーズ、ヨーグルトが定番です

プチデトックス

2日間りんごのプチデトックスをしました


1.6㎏減りました

外観

クリスマスバージョンに変えました

ライトアップ

ライトアップしました

ポインセチア

玄関に飾りました


店内が明るく華やかになりました

白い小花

サイドに白い小花が芽を出して


一層かわいくなりました

こんにゃく

以前、テレビでこんにゃくダイエットに成功して

綺麗に痩せた方が紹介されてて

こんにゃく好きなので注目してたんですが、

これからの時期、おでんや鍋に手軽で美味しいですね

今日は鍋にしてみようかと思います

芋ケンピ

お芋が食べたくなり芋ケンピを買ってしまいました

九州産って書いてて、つい…


美味しかったです


でも、ダイエット中は芋ケンピより
サツマイモを、ふかしますが


今日は、ちょっと休憩

サラダ

昨日は少し食べ過ぎて、お酒も飲んだので


今日はサラダやスープ、
フルーツで軽くしました

プラスマイナスは考えて食べ物を選びます

ティートリー

今日はお店の香りをティートリーに


寒くなってきて風邪がはやってるみたいなので


殺菌効果のある精油に

紫イモのモンブラン

今日はケーキを食べてきました


生クリームたっぷりのケーキが好きなんですが、


ケーキを食べるならモンブランに、と気をつけています

外も

少しクリスマス飾り

お花

お花を少し変えました

さきいか

オヤツにさきいかを食べてます


オヤツなので緑茶と


小腹がすいた時にオススメです

クリスマス飾り

店内をクリスマスまで華やかにしてくれます

クリスマスツリー

クリスマスツリーを飾りました