キャンディススワンポール

美ボディですよね

憧れるなんて、おこがましいけど
いいなぁ

うっとり

上半期

梅雨入りして、じめじめした日が続いていますね


天気がコロコロ変わるので、服装とか難しいですね


6月も後半になり、早くも上半期が過ぎようとしていますね


下半期もお客様のダイエットのサポートと
お客様のニーズに合ったサービスを提供できますよう一生懸命、頑張ります

廊下、玄関

「幸せを呼ぶ廊下、玄関」①いつも掃除が行き届いている
②植物を置く
③壁に風景画などを飾る
④照明で明るく照らす

ヨーロピアン風水

ルームデトックスで更に
美しく

「幸せを呼ぶ玄関」
①靴は下駄箱にしまう
②「水」と関係あるアイテム
③印鑑はコンソールテーブルに
④照明で明るく照らす

伊勢神宮

お休みに伊勢神宮に行ってきました


ランチに松阪牛のカレーを食べました
美味しかったです


また行きたいです
お客様にはお土産で、名物の赤福を買ってきました


先着順です

痩せ習慣2

食事の時は野菜や汁物から口にする

歩くときはヒールをはく

痩せ習慣

食事は美味しいと感じなくなったら途中でも終わりにする

3

「腹巻を巻いて寝る」


お腹が温まり、代謝がアップしてくびれのあるウエストに

紫陽花

梅雨入りして、蒸し暑いですね


台風も気になりますね


紫外線も気になりますね

私は、もうかなり日焼けしてしまいました
早めにケアしないといけませんね

2

「寝る前にお腹をマッサージ」


オヘソを中に右まわりぐるぐると

睡眠

「寝るときは上を向いて寝る」


骨盤も背骨も真っ直ぐ整います

2

「通勤電車の中でつり革につかまりながら2つのアクション」

①お腹に力を入れて引っ込める
②そのまま10数える
それを何回か繰り返す

通勤中

電車の中でもどこでもつま先立ちを

歩く

「歩くときに利き腕を大きめに振る」


体のバランスが改善され、左右同じように脚が出るようになり均整の取れた体に

3

「イライラしたり、あれこれ悩んだらすぐに深呼吸」

2

化粧直しをする前に、左右の肩の高さが同じかどうか確認する

姿勢・呼吸

「背筋を伸ばしてあごを引き、膝の内側をつけて、脚を揃えて立つ」


贅肉がつきにくくなり、たるみのないお尻に、脚が長くみえるように

グレープフルーツ

昨日からお天気が悪くじめじめしますね

梅雨入り間近で私も、このじめじめの時期を快適にすごしたくて、美容院に行ったりしました

サロンでも、人間なので朝から元気な日もあれば、体が重たい日もありますが、いつもお客様には、元気いっぱいに接したくて

あれこれ頑張っています

最近、ピンクグレープフルーツのボディコロンをゲットしました
スプレーしたらスッキリ爽快、気分転換に最適です

5

「どこに座るにも座布団をひく」


冷え知らずに

4

「椅子やソファーの端に太ももとお尻の付け根を押し当てる」


ヒップと太ももの付け根のライン中央、指で押し上げたときに骨に当たる部分のツボにはヒップのむくみや贅肉を取る効果が

3

「腕を上に上げてワキの下をゲンコツでぐりぐりする」


気持ち良くなり、脇の下のお肉集中地帯がスッキリ

2

「両腕を真っ直ぐの高さに上げ、グーチョキパーを30回」


これを続けることで腕のラインの無駄なダブつきが解消され、すらりとした二の腕に

テレビを見ながら

「耳の痩せるツボを刺激する」

耳をタテ半分に折り、外側を指先で優しくモミモミします
食事前のモミモミ食欲コントロールにも

16

「スープや味噌汁は、ご飯の前に飲む」

ご飯の前にスープや味噌汁を飲むと健康を保つのに一役買ってくれますが、ご飯の後にスープや味噌汁を飲むと太りやすいです

15

「毎日、洗顔のたびに顔の脂肪の量をチェックする」
顔がテカテカと光っていたら油の摂りすぎのサイン
体がもう脂肪を受けつけず脂肪を外に追い出しているのです

14

「朝起きたとき、昼食、夕食のそれぞれ30分前、入浴前後、そして寝る前にコップ1杯の水を飲む」

水をたくさん飲むと食事制限しなくても食べる量が減りお通じもスムーズに。むくみも少なくなります