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食事のこと

連日、栄養素のことを書いたのですが

皆さんはバランスよく毎日とれていますか?

現代人(特に2、30代の女性)は、野菜不足で
外食好きの洋食好き
なのにカロリー不足
(主食を食べずメインだけ)
そして、間食は絶対で
ダントツ人気はチョコレートみたいです

チョコレートは素早くエネルギーの補給ができ、
カカオポリフェノールがリラックス効果をもたらすなどの働きがあり

仕事中のおやつにオススメですがチョコレートの適量は1日4粒までみたいです

ついつい食べ過ぎてしまいますよね

今、ローゲンマイヤのチョコレートカスタードドーナツにはまってしまい2日連続、食べてしまいました

昼食に食べたんですが
甘くて、スイーツ感覚

私は、主食も食べてますし、洋食より和食が多いですが、甘いものが大好きなので

まだ、ダイエット本気モードに入ってないなと思います

ダイエットは、いきなり思いつきでできる人もいるかもしれませんが
色々と整ってこそ成功しますので

まず、痩せたいけど何をしたら良いかわからない時にオススメなのは

痩せてた時の自分を思い出しなりきる又は
憧れのスタイルのタレントさんになりきる

からはじめてみて下さい

買い物に行った時に選ぶ食べ物やふと明るくボディラインが出る服が着たくなったり変わってきます

まずはイメージから!
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プロフィール

ルシェル

Author:ルシェル
阪急塚口駅歩いてスグのところでSalon de Le Cielという痩身&フェイシャルのお店をしています。お店の技術を使って、無理をせず、健康的なダイエットに挑戦中!お店へのお問合せは、06-6428-2199 までご連絡くださいね。

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