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(燃焼不足タイプのダイエット成功のカギ)

代謝アップで燃える体にする

・エネルギーを燃やすためビタミンB群をとる

・エネルギー補給は活動時間の前に行う

・時間がなくても燃焼できるお助け朝食と昼食アイデア

夕食が遅くなるときは夕方に分食

・生姜やシナモンで体温を上げて代謝アップ

・たんぱく質で筋肉をキープし代謝アップ