やせグセ生活革命

(糖質太りタイプのやせグセがつくポイント)

糖質を効率よく消費するエクササイズ、やりやすいものからとり入れる

・糖質を消費するには有酸素運動がおすすめ

・運動するタイミングが大事

・呼吸法でやせる