生活パターン

生活パターンを見直してみる

こんなクセが糖質太りタイプを太らせる

1 糖質は甘いものだけだと思っていませんか？
糖質は、すべてお砂糖の仲間と考えましょう
糖質は漠然と甘いものだけと判断しがちですが、しょっぱいお菓子、せんべいやスナック菓子も米やイモ、トウモロコシからできているので糖質です

穀類(米、小麦、トウモロコシなど)イモ類も糖質と考えて
ご飯やうどん、パンなどの主食を多く食べすぎていないか

焼きそばパンやコロッケやポテトのサンドイッチなど穀類とイモ類が重なるものに要注意です