置き換えメニュー

糖質太りタイプ
「朝食」
・ブドウ食ぱん→全粒粉パン・ウインナーとジャガイモ炒め→ウインナーとキャベツ炒め・マカロニサラダ→アスパラガスとブロッコリーのサラダ・紅茶(ハチミツ小さじ1)→紅茶(砂糖小さじ1)

「昼食」
・チャーハン→ご飯、野菜炒め
春雨スープ→卵とトマトのスープ

「おやつ」
・大福→バナナ

「夕食」
・ご飯1膳→マンナンライス1膳
・肉ジャガ→白菜ニンジン鶏肉の蒸し煮
・レンコンのきんぴら→小松菜とニンジンの煮びたし
・カボチャのガーリック焼き→キャベツのおかか和え