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水太りタイプ

「朝食」
ご飯→ご飯
シジミの味噌汁→キノコの味噌汁(汁2/3残す)
焼きサケ(甘塩)→焼きサケ(生)＋しょうゆ小さじ1
小松菜のおひたし＋しょうゆ→小松菜のおひたし＋ポン酢
たくあん→キウイ1/2

「昼食」
かき揚げうどん＋五目ご飯(小盛り)＋しば漬け →
かけそば(汁は飲まない)＋かき揚げを別盛り

「夕食」
カレーライス(ご飯200g)
野菜サラダ＋梅肉ノンオイルドレッシング→
野菜サラダ＋フレンチドレッシング
ワカメの味噌汁→ワカメとキュウリの大葉和え